Untuk bisa beraktivitas dengan baik dan nyaman, tentu saja ginjal harus dijaga kesehatannya. Pasalnya, ginjal berfungsi untuk membuang racun dan kotoran yang tak diperlukan oleh tubuh, hingga mengatur tekanan darah lho Moms!
Itulah mengapa sangat penting bagi kita untuk menjaga kesehatan ginjal terutama melalui pola makan yang baik. Ada banyak jenis makanan yang terbukti mampu menguatkan kesehatan ginjal, mulai dari tahu hingga bawang putih. Mau tahu apa saja? Simak ulasannya di bawah ini Moms!
1. Tahu
Protein nabati sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan ginjal. Kamu bisa menemukan protein nabati dalam tahu. Hal ini karena protein nabati mampu membantu meningkatkan pH sekaligus menghilangkan asam yang berpotensi berbahaya di dalam tubuh.
2. Biji rami
Salah satu penyebab dari kerusakan ginjal adalah tingginya kadar gula darah. Selain itu, kadar gula darah yang tinggi juga mampu menimbulkan diabetes tipe 2 yang sering dikaitkan dengan penyakit ginjal kronis.
Cara tepat untuk mengatur glukosa tetap stabil adalah mengonsumsi biji rami. Biji rami merupakan jenis makanan berserat tinggi yang dibutuhkan oleh ginjal.
“Serat dapat menjaga kestabilan kadar gula darah yang sangat penting untuk kesehatan ginjal,” tutur Ruz, ahli diet dan gizi.
Baca Juga: Rawat Kulit dari Dalam, Ini Makanan yang Wajib Dihindari Agar Kulit Bebas dari Jerawat, Skincare Saja Gak Cukup Lho Beauty!
Baca Juga: Ashanty Lagi Menderita Insomnia, Ini 7 Makanan yang Bisa Bantu Tidur Lebih Nyenyak! Sudah Tahu Belum?
Source link
